Guide gratuite

Come forse avrai letto, sono un’insegnante di Meditazione Mindfulness ma, prima ancora di trasmetterla agli altri, sono io stessa a praticarla nella mia quotidianità. La Mindfulness è per me la ‘Regina delle pratiche di crescita personale’, non eguagliata da nessun’altra in quanto alla profondità di consapevolezza di sé che può portare ad ognuna di noi.

È per questo che ho preparato la guida ‘Come iniziare a meditare’, che prevede anche un’infografica scaricabile gratuitamente.

Se vuoi imparare a meditare ma non sai da che parte iniziare o vuoi approfondire la tua pratica, inizia da qui.

Sono fermamente convinta che la vita non sia solo razionalità (anche se la mia parte razionale è ben presente in me) e che sia bello e di grande aiuto lasciarci ispirare anche dal nostro intuito e da qualcosa che si trova ‘fuori di noi’ e che è più grande e saggio di noi. Chiamiamolo Dio, Universo, Consapevolezza, Madre Terra… Non importa il nome che vogliamo dargli ma credo che il nostro intuito sia fortemente collegato a questa parte più ‘alta’. Uno dei miei modi preferiti per restituire all’intuito l’importanza che merita all’interno della mia vita è scegliere intenzionalmente la mia ‘parola dell’anno’ e lasciarmi ispirare da essa ogni volta che ho una scelta da compiere o voglio ricordarmi qual è la mia ‘intenzione dell’anno’. Ho messo a punto un metodo speciale per trovare la parola dell’anno. È un modo per dare voce all’intuito che è dentro di noi e all’Universo che è intorno a noi e di cui noi facciamo parte. Trovi tutto in questa Guida che ho preparato per te e puoi scaricare gratuitamente anche il Workbook preparato ad hoc con gli esercizi a riguardo. Buona ‘scoperta’ della parola dell’anno!

Sei mai stata a dieta? Io sì. A fasi alterne, per tutta la mia vita. E ho scoperto che non è il modo migliore di vivere. Esiste un approccio al cibo molto più mindful, molto più intuitivo e che non rischia di farti sentire in colpa ogni volta che ti concedi il tuo cibo preferito. Si chiama Mindful Eating e ti racconto il mio modo di viverlo in questa Guida gratuita.
Spero che possa aiutare anche te a ‘fare pace con il cibo’ e con il tuo aspetto fisico come sta facendo con me. Penso che la vita sia un bellissimo viaggio e, anche se ho ancora tanta strada da fare, il Mindful Eating fa parte del bagaglio di esperienze utili, arricchenti e da mettere in pratica che sto portando con me.

La giornata è fatta di 24 ore eppure… c’è chi riesce ad utilizzare il tempo in modo produttivo e portare a termine tutto quello che aveva previsto e chi, invece, non riesce a fare programmi o non riesce a realizzarli. Se fai parte della seconda categoria, ho preparato una guida gratuita perfetta per te. Ti descrivo 5 passi per imparare a gestire il tempo in modo efficace. Sono strategie garantite dall’esperienza! Se le metti in pratica, poi fammi sapere come ti trovi.