Guide gratuite
Se sei appena ‘approdato/a’ sul mio sito o se vuoi conoscermi meglio, il miglior modo per farlo è utilizzare una delle guide che ho preparato apposta per te e che ho il piacere di offrirti gratuitamente.
Ognuna di esse racchiude un po’ del mio mondo, ti presenta il mio approccio ed è collegata ad uno dei Servizi che posso offrirti.
Ecco le Guide gratuite che ho preparato per te:
Guida psicologica ai Tarocchi di Marsiglia
I Tarocchi di Marsiglia, usati in chiave psicologico-evolutiva, sono uno strumento potente che può essere usato come specchio che riflette la nostra interiorità e che ci aiuta a conoscerci meglio, a cogliere schemi inconsci e a sviluppare nuove prospettive di crescita.
In questa guida, che ho preparato apposta per te, scoprirai come leggere gli Arcani come alleati di consapevolezza nella vita quotidiana. Troverai spiegazioni chiare, esempi pratici e spunti per integrare i Tarocchi nel tuo percorso personale.
Per accompagnarti ho preparato anche una risorsa gratuita scaricabile: un’infografica con i significati essenziali dei 22 Arcani Maggiori, sia nella loro luce che nella loro ombra. Uno strumento semplice e immediato che puoi utilizzare fin da subito per iniziare a dialogare con i Tarocchi.
L’ABC della Mindfulness
La mindfulness è una pratica semplice e accessibile che ti aiuta a ritrovare calma e presenza nella vita di tutti i giorni. Non richiede strumenti particolari né lunghe ore di meditazione: bastano piccoli momenti di consapevolezza per imparare a fermarti, respirare e osservare ciò che accade dentro e fuori di te con maggiore chiarezza.
In questa guida introduttiva troverai spiegato in modo chiaro cos’è la mindfulness, quali benefici porta e come iniziare a praticarla concretamente nella tua quotidianità. Un punto di partenza ideale se desideri ridurre lo stress, ritrovare equilibrio interiore e vivere con più radicamento e serenità.
Per accompagnarti ho preparato anche una risorsa gratuita scaricabile: un’infografica gratuita ‘i 7 passi per meditare’, uno strumento semplice che potrai usare fin da subito per praticare Mindfulness dalle basi.
Come iniziare a meditare
Come forse avrai letto, sono un’insegnante di Meditazione Mindfulness ma, prima ancora di trasmetterla agli altri, sono io stessa a praticarla nella mia quotidianità. La Mindfulness è per me la ‘Regina delle pratiche di crescita personale’, non eguagliata da nessun’altra in quanto alla profondità di consapevolezza di sé che può portare ad ognuna di noi.
È per questo che ho preparato la guida ‘Come iniziare a meditare’, che prevede anche un’infografica scaricabile gratuitamente.
Se vuoi imparare a meditare ma non sai da che parte iniziare o vuoi approfondire la tua pratica, inizia da qui.
Cos’è l’Alta Sensibilità
Forse, a volte, ti senti un po’ diverso/a dagli altri. Magari pensi di essere un po’ strano/a perché in alcuni contesti con le altre persone il tuo modo di reagire è più ‘sensibile’ della media e ti ritrovi molto facilmente in un turbinio di emozioni. Potresti essere altamente sensibile. Ho preparato questa Guida per farti scoprire questo bellissimo tratto della personalità che contraddistingue una minoranza di persone e che può esserti di aiuto se lo conosci bene e lo sai gestire nel modo migliore.
Ti lascio alla scoperta di questa caratteristica!
Trova la tua parola dell’anno
Sono fermamente convinta che la vita non sia solo razionalità e che sia bello e di grande aiuto lasciarci ispirare anche dal nostro intuito che, molto spesso, ha tanto da dirci. Uno dei miei modi preferiti per restituire all’intuito l’importanza che merita all’interno della mia vita è scegliere intenzionalmente la mia ‘parola dell’anno’ e lasciarmi ispirare da essa ogni volta che ho una scelta da compiere o voglio ricordarmi qual è la mia ‘intenzione dell’anno’. Ho messo a punto un metodo speciale per trovare la parola dell’anno. È un modo per dare voce all’intuito che è dentro di noi e all’Universo che è intorno a noi e di cui noi facciamo parte. Trovi tutto in questa Guida che ho preparato per te e puoi scaricare gratuitamente anche il Workbook preparato ad hoc con gli esercizi a riguardo. Buona ‘scoperta’ della parola dell’anno!
Scopri il tuo ikigai
Ikigai è una parola giapponese che significa ‘senso della vita’. È il metodo per scoprire ciò per cui vale la pena di alzarti la mattina, ti fa sentire che conduci una vita piena e essere più felice.
Quando ho scoperto l’esistenza di questo termine, del suo significato e di quanta consapevolezza potesse portare nella nostra vita il fatto di conoscere il proprio Ikigai, ho voluto approfondire. Ho creato perciò una guida pratica, con esercizi di consapevolezza e di scoperta per arrivare al tuo ikigai.
Mindful Eating
Sei mai stata a dieta? Io sì. A fasi alterne, per tutta la mia vita. E ho scoperto che non è il modo migliore di vivere. Esiste un approccio al cibo molto più mindful, molto più intuitivo e che non rischia di farti sentire in colpa ogni volta che ti concedi il tuo cibo preferito. Si chiama Mindful Eating e ti racconto il mio modo di viverlo in questa Guida gratuita.
Spero che possa aiutare anche te a ‘fare pace con il cibo’ e con il tuo aspetto fisico come sta facendo con me. Penso che la vita sia un bellissimo viaggio e, anche se ho ancora tanta strada da fare, il Mindful Eating fa parte del bagaglio di esperienze utili, arricchenti e da mettere in pratica che sto portando con me.