Trova la tua parola dell’anno

Ti hanno mai chiesto qual è la tua ‘parola dell’anno‘? Ebbene, a me sì.

Questo strumento, spesso utilizzato nel coaching o nei percorsi di crescita personale, ti consente di focalizzarti su una parola che ti accompagnerà per tutto l’anno e che ha il compito di ispirarti in tutti gli ambiti della tua vita.

Qualsiasi scelta tu ti trovi a dover compiere durante l’anno, questa parola sarà il tuo mantra e il tuo ‘motivatore’ personale.

Visto che si tratta di una parola che ti fornirà l’ispirazione per un anno intero, è importante sceglierla bene. Sei d’accordo con me?

In questi ultimi anni, da quando l’ho scoperta, ho letto molto a riguardo e ho avuto modo di conoscere diversi modi per trovare la parola dell’anno.

Dopo averne sperimentato alcuni in prima persona, li ho rielaborati e ora posso proporti il metodo che utilizzo io per trovare la parola dell’anno.

È un metodo creativo ed efficace ma, come piace a me, non troppo complicato.

Se hai un tipo di apprendimento ‘visivo’, forse preferisci scaricare il mini Workbook che ho preparato per te per trovare la tua parola dell’Anno. Lo trovi qui sotto.

E ora, come puoi ricordarti ogni giorno della tua parola preferita e lasciare che ti conduca in ogni tua attività quotidiana?

Ci sono moltissimi modi per non dimenticarla e lasciarti ispirare da lei in tutto quello che fai. Eccone alcuni:

• Se hai un diario (che è un’abitudine bellissima e che è una delle mie pratiche di crescita personale preferita), scrivi la tua parola dell’anno sulla prima pagina del tuo Diario in modo che, ogni volta che lo apri per scrivere, tu non possa fare a meno di vederla e di ricordare alla tua mente che vuoi essere guidata da questa parola per tutto l’anno. Puoi anche scriverla come prima parola su ogni pagina, prima di iniziare a scrivere le tue sensazione ed emozioni. La ripetizione è la chiave per acquisire abitudini e per lanciare messaggi chiari al nostro cervello.
• Realizza un piccolo quadretto. Puoi ritagliare le lettere da una rivista, stamparle dal Web, realizzarle tu con colori e pennelli. Puoi davvero lasciare libera la tua creatività a seconda del tempo e dei tuoi desideri creativi. Appendi il quadro in un luogo in casa dove puoi vederlo spesso: in camera, ad esempio, o perfino in bagno!
• Inserisci la tua parola chiave nella Vision Board. Il cervello funziona più per immagini ma se ti concentri su una sola parola e la inserisci in un contesto visivo chiaro, puoi essere sicura che la tua mente la ricorderà più facilmente.

Stai pensando e ripensando a quali parole potresti usare per quest’anno ma non sei sicura che ti piacciano davvero o siano significative o abbastanza ‘powerful’ per te?

Ecco una lista di 10 tra le mie parole preferite. Ognuna di queste parole può essere modificata e anche diventare un aggettivo o un verbo. Decidi tu in quale modo queste idee ‘risuonano’ di più per te.

• Coraggio È la parola che ho usato nell’esempio sopra ed è una delle mie preferite. Come tutti noi, ho diverse paure (anche se la meditazione in questo mi aiuta moltissimo) e ‘ricordare’ a me stessa che posso accedere al mio coraggio tutte le volte che voglio è un messaggio rassicurante e potente. È la parola ideale se sai che nel nuovo anno dovrai affrontare nuove esperienze (magari nuove sfide professionali, un trasferimento, mettere fine ad una relazione) e hai bisogno di un’iniezione di fiducia.
• Perdono Ecco un’idea che può collegarsi a tante situazioni diverse e che è estremamente potente. Puoi decidere di perdonare una persona o una situazione. Questa parola ti ricorda di comprendere e trovare pace nel tuo cuore.
• Gratitudine Vivere con una prospettiva di gratitudine può cambiarti completamente la vita. Questa parola ti invita ad apprezzare ogni cosa e a non dare niente per scontato. Se ti senti giù di morale, questa parola può aiutarti a vedere le cose in modo diverso e quindi ad attrarre sempre più cose positive per cui ringraziare. Ricorda: dove concentri la tua attenzione, là scorre la tua energia e quello che ‘guardi’ cresce.
• Creatività La creatività si può manifestare in diversi modi. Può significare creare in modo artistico, creare una vita come tu la vuoi, creare uno stile di vita sano. Questa parola ti apre a diverse possibilità.
• Abbondanza Se ne sente parlare spesso. ‘Cerca di attirare abbondanza nella tua vita’, ‘Vivi nell’abbondanza’, ‘Richiama l’abbondanza’. Valuta tu se è la parola che davvero può fare per te e declinala in diversi contesti della vita.
• Adesso È una bellissima parola se vuoi ‘rallentare’ e smetterla di pensare solo al futuro ma concentrarti sul momento presente.
• Gioia Manifesta l’intenzione di essere felice e ricordatela in tutte le situazioni. Puoi provare gioia in tutto ciò che fai, nel lavoro, nelle relazioni, nel tempo libero… Ricorda che questa è la sensazione che vuoi provare prima di prendere qualsiasi decisione.
• Intenzione È il modo giusto per dire Basta al fare le cose solo per abitudine e per iniziare ad agire con intenzione. Questa è una parola importantissima in molte tradizioni orientali. Ogni volta che stai per intraprendere qualcosa, ricorda di collegarla a qualcosa di più alto e interrogati su cosa esso sia per te.
• Guarigione Questa è una parola magnifica per chi sta sperimentando problemi fisici, mentali o emotivi o vuole uscire da una situazione difficile. È un’idea perfetta anche per chi deve superare la perdita di una persona cara, del lavoro… Ogni scelta che compi, se la sceglierai per quest’anno, sarà dettata dal tuo desiderio di guarigione.
• Semplificazione Magari anche tu (come me) sei una persona complessa, riflessiva e a volte ti perdi nei tuoi pensieri (ecco perché mi piace così tanto semplificare, sono già complessa di mio!). Questa può essere la parola giusta per cambiare rotta ogni volta che ti ritrovi in situazioni difficili da gestire e abituarti a ‘togliere’ anziché aggiungere.