Mindfulness
Se sei una persona sensibile come me, può capitarti in alcuni momenti, nel lavoro come nella vita, di sentirti sopraffatta o con la mente sempre piena di pensieri. Spesso questo succede quando cerchi di dare sempre il massimo, quando ti sembra che tutto dipenda da te e fatichi a trovare spazi per rallentare e respirare.
La buona notizia è che la Mindfulness può aiutarti a trasformare queste sensazioni. Non significa eliminare le emozioni o cambiare chi sei, ma imparare a guardare con più gentilezza quello che accade dentro di te, sviluppando presenza, equilibrio e maggiore serenità.
Pratico e insegno la Mindfulness da anni, e ogni giorno la integro nella mia vita personale sperimentando in prima persona i suoi benefici.
Non si tratta di una teoria astratta, ma di un modo diverso e concreto di abitare il presente: un invito a fermarti, ascoltarti e coltivare uno spazio interiore di calma e chiarezza, da cui poter ripartire ogni volta.
Ecco i miei servizi per te.
Sessioni e percorsi di Mindfulness
Ho scoperto la mindfulness più di 10 anni fa e, da quando ho iniziato a praticarla e a riconoscerne i benefici nella mia vita, non l’ho più abbandonata. Dopo aver frequentato diversi protocolli certificati (MBSR, MBCT, Self Compassion…) ed essermi dedicata annualmente a ritiri di meditazione silenziosa Vipassana e Metta, ora conduco percorsi di Mindfulness di gruppo (anche in azienda), percorsi On Demand e percorsi personalizzati alla scoperta della Mindfulness o per consolidare la pratica.
Il percorso individuale di Mindfulness è completamente personalizzato sulle tue esigenze.
Sarò felice di accompagnarti nella pratica, di chiarire eventuali dubbi e perplessità e di aiutarti a trasformare la Mindfulness in una costante abitudine di benessere.
Ricevo On Line e in presenza nel mio studio di Legnano (MILANO) e Besnate (VARESE).
Audio-Video Corso Mindfulness per principianti
La mia proposta per te è davvero ‘su misura’. Oltre ai percorsi completamente personalizzati, infatti, ho creato un percorso ‘standard’, di cui puoi usufruire con i tuoi tempi e ritmi e che resterà a tua disposizione per sempre.
Mindfulness per principianti è un percorso in 20 tappe, on demand con il mio supporto costante via mail. È il percorso ideale per te se vuoi avvicinarti alla Mindfulness oppure vuoi consolidare la tua pratica senza avere vincoli di orari o di esigenze di gruppo e con un costo accessibile.
Oltre alle pratiche di meditazione formale vera e propria, ogni giorno troverai uno spunto di pratica informale per portare la mindfulness nella tua vita quotidiana anche in azioni che svolgi abitualmente e che, a poco a poco, imparerai a fare in modo più consapevole.
L’ideale è che tu segua il percorso per 20 giorni di seguito (negli orari e modalità che preferisci). Imparerai a meditare da 1 minuto a 20 minuti ogni giorno. Il corso resterà a tua disposizione per sempre, potrai farlo e rifarlo tutte le volte che vorrai e avrai diritto a tutti gli eventuali aggiornamenti o pratiche ‘speciali’ che saranno rilasciati nel corso del tempo.
Io sarò a tua disposizione durante tutto il percorso e avrai il mio supporto prioritario via mail. Ti aiuterò a chiarire eventuali dubbi e a trasformare la pratica della mindfulness nella migliore abitudine quotidiana che tu possa avere.
Formazione in azienda
Se sei titolare di un’azienda o lavori in un’organizzazione, posso portare i miei percorsi e servizi anche all’interno della tua realtà lavorativa.
Durante l’anno, organizzo per diverse aziende percorsi di formazione e coaching nelle mie aree di competenza principali (Mindfulness e Tarot Coaching) per aiutare le persone a conoscersi meglio e a vivere con minor stress e più consapevolezza.
Alcune tra le aziende con cui collaboro sono: Lancôme Italia, Casa di Vita – Despar, Sport Felix s.r.l.
Sarò felice di preparare un percorso ad hoc studiato sulle esigenze della tua azienda.