Sessioni e percorsi di mindfulness, online o in studio
Le sessioni e i percorsi di mindfulness sono spazi di consapevolezza e presenza dedicati a chi desidera vivere con maggiore equilibrio, lucidità e calma interiore.
Si svolgono in studio a Legnano (Milano) o Besnate (Varese) oppure online, su appuntamento.
Seguendo l’approccio di Jon Kabat-Zinn, fondatore del programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la pratica diventa un modo concreto per ridurre lo stress, migliorare la qualità della vita e riconnettersi a se stessi.
Sessioni e percorsi di Mindfulness
La mindfulness fa per te se…
- senti il bisogno di rallentare e ritrovare centratura nella frenesia quotidiana
- vivi momenti di stress, ansia o confusione e desideri gestirli con più equilibrio
- vuoi migliorare la concentrazione e la capacità di stare nel presente
- ti interessa comprendere meglio i tuoi pensieri e le tue emozioni, senza giudizio
- desideri coltivare una presenza più gentile e consapevole nella relazione con te stesso e con gli altri
Come funziona una sessione o un percorso di mindfulness
Durante le sessioni individuali — online o in studio — ti insegno esercizi di consapevolezza, respirazione, movimento dolce e ascolto del corpo, alternati a momenti di dialogo e riflessione. Ti accompagno passo dopo passo nella pratica, adattandola alle tue esigenze e al tuo vissuto.
I percorsi, solitamente di 6 o 8 incontri, ti guidano invece in un cammino più strutturato e profondo. Ogni incontro è dedicato a un tema specifico — come il corpo, il respiro, le emozioni o i pensieri — per costruire una pratica stabile e integrata nella vita quotidiana.
Che tu scelga una singola sessione o un percorso completo, troverai uno spazio accogliente, rispettoso e privo di giudizio, in cui imparare a osservare e accogliere ciò che c’è, momento per momento.
Alcuni esempi di percorsi
- Mindfulness e gestione dello stress: per imparare a riconoscere i segnali di sovraccarico e rispondere con maggiore equilibrio
- Mindfulness e consapevolezza emotiva: per accogliere e comprendere le emozioni senza esserne travoltə
- Mindfulness per chi inizia: un percorso introduttivo per avvicinarsi alla pratica in modo semplice e guidato
Mindfulness e focus mentale: per migliorare concentrazione, presenza e produttività nel lavoro o nello studio
Quanto costa
- Sessione singola individuale (1 ora): 70 €
- Percorso di 6 incontri: 390 €
- Percorso di 8 incontri: 500 €
Le sessioni si svolgono in studio a Legnano (MILANO) o Besnate (VARESE) oppure On Line, su appuntamento.
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