Mindfulness
Se vuoi conoscere meglio la Mindfulness ed iniziare a praticarla in modo costante all’interno della tua quotidianità, posso creare un percorso su misura per te. Con la pratica costante della Mindfulness, ti sentirai più serena, lucida e, allo stesso tempo, aperta a nuove prospettive nella vita.
Ti propongo 2 percorsi di Mindfulness: il percorso di Mindfulness on Demand e il percorso di Mindfulness personalizzato.
Il percorso di Mindfulness personalizzato fa per te se:
- Sei interessata alla Mindfulness ma non l’hai mai praticata
- Pratichi già la Mindfulness ma non riesci ad essere costante e a trasformarla in un’abitudine quotidiana
- Pratichi già la Mindfulness quotidianamente ma sei interessata ad avere una guida che ti supporti in alcuni momenti in cui la pratica si fa più difficile e che chiarisca i tuoi dubbi in modo personalizzato quando e come vuoi tu
Come funziona il percorso personalizzato?
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Ti ascolto
Il percorso personalizzato parte da te: Perché sei interessata alla pratica di Mindfulness? Quali sono le difficoltà che incontri quotidianamente? Quali sono gli ostacoli che ti frenano? Non c’è un percorso uguale all’altro. Ogni percorso sarà personalizzato e a tua misura.
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La mia proposta
Ti propongo un percorso di mindfulness personalizzato sulle tue richieste ed eventuali difficoltà. Si inizia a praticare fin dalla prima ora insieme e sarò io a suggerirti, sulla base della tua condivisione i metodi e le nuove abitudini più adeguate per portare avanti la pratica partendo sempre da te. Tra un appuntamento e l’altro ti chiederò di portare avanti la pratica nel modo che avremo trovato insieme e che risulterà essere, a poco a poco, il migliore per te. Ti chiederò di osservare i miglioramenti e le criticità che persistono in un feedback continuo che non si limita alla sola ora di consulenza insieme.
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Stabiliamo i tempi
Concordiamo i tempi di intervento adatti alla realizzazione dei nostri (i tuoi saranno anche i miei) obiettivi: sarò io a guidarti tra un appuntamento e l’altro e ti suggerirò la cadenza degli appuntamenti del percorso. Solitamente passa una o due settimane da un incontro all’altro.
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Pratichiamo insieme
Ci incontriamo attraverso una piattaforma online ( Zoom) che permetta di vederci e di condividere la pratica, eventuali dubbi, domande e tutto quello che emergerà in un’atmosfera di accoglienza e di non giudizio. Al termine di ogni incontro ti consiglierò le modalità per la pratica a casa e, alla fine del nostro percorso, ti consegnerò un documento in formato pdf con i consigli per proseguire in autonomia personalizzato sulla base di quello che sarà emerso durante il percorso. È possibile anche svolgere il percorso insieme in presenza. Se hai uno spazio tranquillo in cui possiamo ritagliarci il tempo per la nostra sessione, sarò felice di raggiungerti. Il prezzo dei pacchetti non varia anche per le sessioni in presenza: mi muovo in tutta Italia ma se ti trovi oltre i 20 km dalla mia zona, dovrai aggiungere una quota di rimborso spese che concorderemo una volta acquistato il pacchetto.
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Consolidiamo la pratica
Individuiamo la modalità migliore per te per praticare e per trasformarla in un’abitudine consolidata. Ti consegnerò un documento in formato pdf con i consigli per proseguire in autonomia personalizzato sulla base di quello che sarà emerso durante il percorso. Credo che la Mindfulness sia la regina delle pratiche di crescita personale. Da quando l’ho scoperta non l’ho più abbandonata e la pratico e insegno con costanza da anni. Credo che sia una pratica che può fare bene a tutti. Per questo sarò felice di insegnarla anche a te se mi farai l’onore di scegliermi come tua guida in questo bellissimo percorso di consapevolezza e nuova visione.
Al termine del tuo percorso, che sia di un’ora, 4 oppure 8, avrai la possibilità, se lo vorrai, di acquistare un incontro di feedback successivo, a distanza di qualche mese, di 45 minuti a un prezzo speciale riservato solo a te.
Al termine del tuo percorso, che sia di un’ora, 4 oppure 8, avrai la possibilità, se lo vorrai, di acquistare un incontro di feedback successivo, a distanza di qualche mese, di 45 minuti a un prezzo speciale riservato solo a te.
Il percorso di Mindfulness può essere acquistato in 3 modalità
Singola sessione
120 euro
Consigliata a chi ha un dubbio sulla pratica molto specifico.
A titolo di esempio ecco alcuni dubbi che possiamo affrontare in una sessione:
- Non hai mai praticato Mindfulness e vuoi provare, per la prima volta, a praticare con una guida
- Pratichi già ma vuoi imparare ad essere più costante. In questo caso, posso condividere con te i migliori suggerimenti per trasformare la pratica della mindfulness in abitudine
- Pratichi già ma hai avuto un’esperienza difficile durante la pratica e vuoi parlarne con una guida per affrontarla al meglio
Pacchetto da 4 ore
420 euro
Consigliato a chi vuole iniziare a praticare e ha bisogno del confronto continuo con una guida per poi proseguire sulle proprie gambe. Consigliato anche a chi pratica già ma ha bisogno di ‘rinverdire’ la pratica o diventare più costante.
Pacchetto da 8 ore
800 euro
È il pacchetto più completo, consigliato a chi vuole vivere una vera e propria immersione nella mindfulness e trasformarla in abitudine consolidata. All’interno di questo percorso personalizzato ritroverai tutti gli insegnamenti di esperienze di ritiri di meditazione Vipassana e Metta e di percorsi come MBSR, MBCT e SELF COMPASSION rielaborati su misura per te. Con questo pacchetto partiamo dalle basi e proseguiamo insieme, un passo alla volta, per costruire la tua pratica di mindfulness quotidiana.
Non sai che pacchetto scegliere?
Descrivimi la tua situazione tramite il modulo di contatto. Ti risponderò entro pochi giorni con il mio consiglio e le mie disponibilità.
