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Hai mai sentito parlare di Plafight? Io no, fino allo scorso weekend. Si tratta di una forma di ‘lotta-gioco’ che si svolge in modo consapevole. Le parole chiave sono proprio consapevolezza e connessione. Sul sito di Playfight Italia viene definito come un gioco-lotta che combina wrestling e mindfulness. Questa disciplina si è diffusa in tutta Italia. Nella mia zona, Lombardia,… View Post
Ho provato per voi diversi centri dove si pratica mindfulness a Milano. Vi dico cosa ne penso e ho selezionato per voi i 3 migliori. Praticare la mindfulness, essere più consapevoli, meditare, vivere nel qui ed ora non è semplice, ma ci sono ormai diversi centri a cui rivolgersi per imparare. Il mio consiglio è, per iniziare, di provare gli incontri… View Post
In questo periodo dell’anno, più che mai, sentiamo vivo in noi il desiderio di sentirci vicini gli uni agli altri. Le tavole imbandite di Natale, le chiacchiere in famiglia, i preparativi e i regali rendono magico questo momento. Ma, a volte, tra organizzazione, regali dell’ultimo minuto e appuntamenti che si accavallano, questo momento diventa fonte di stress invece che di… View Post
I podcast per me sono una scoperta abbastanza recente. Ma me ne sono davvero innamorata. Quando ascoltare i Podcast Li ascolto in automobile, mentre corro o cammino durante la mia passeggiata quotidiana (o quasi), mentre svolgo le faccende domestiche. Sì, lo so. E’ una cosa ‘Anti-Mindfulness‘ da un certo punto di vista. E’ qualcosa che distrae la nostra mente dal… View Post
‘Quando riusciamo a rallentare e goderci davvero il cibo che mangiamo, la nostra vita assume una qualità molto più profonda.’ – Mangiare in consapevolezza’ Thich Nhat Hanh ed. Terra Nuova Il Mindful Eating è una pratica che insegna a nutrirsi in modo consapevole e in piena coscienza. E’ un metodo molto interessante che aiuta davvero a diventare più consapevoli di… View Post
