• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chi sono
  • RISORSE GRATUITE
  • PREFERITI
  • Blog
    • mindfulness
    • crescita personale
    • stile di vita sano e sostenibile
    • viaggi e momenti consapevoli
    • comunicazione
  • Collaborazioni
  • Servizi e Percorsi
    • I miei Servizi di Comunicazione
      • Strategia di Comunicazione ‘Mindful’
      • Servizio di Comunicazione ‘Mindful’ per Aziende e FreeLance
      • Consulenza 1:1
      • Comunica On Line senza stress
    • I miei Percorsi di Mindfulness e Crescita Personale
      • Mindfulness per principianti
      • Mindful Book Club
      • Pratiche mensili di Mindfulness
  • Newsletter

Tatiana Berlaffa

Mindfulness per principianti

Mazzo di ortensie su assi di legno - introduzione alla Mindfulness - tatianaberlaffa.com

Ne hai sentito parlare. Senti che potresti averne un grande bisogno ma… non sai da che parte iniziare per praticare questa famosa Mindfulness.

E poi, in fondo, di cosa si tratta in realtà?

La ‘traduzione’ della parola Mindfulness

La parola ‘Mindfulness’ non è perfettamente traducibile in italiano. Forse, il modo migliore per descriverne il significato è il seguente:

‘Consapevolezza del momento presente con tutti e 5 i sensi in maniera non giudicante’.

In realtà, è molto più facile comprendere la Mindfulness attraverso la pratica che con mille parole.

E, la cosa che in realtà conta di più, è il fatto che la Mindfulness serve davvero.

Grazie alla Meditazione Mindfulness e alla Consapevolezza riusciamo ad essere più calmi, più lucidi quando situazioni difficili ci impongono di prendere decisioni sensate e in fretta e più intuitivi. E ci permette anche di godere maggiormente delle piccole cose. Perché impariamo che la vita è davvero ‘tutta qui’, nel momento presente. Non ci sono altri momenti che possiamo vivere davvero.

La mia esperienza con la Mindfulness

Pratico Mindfulness ormai da diversi anni e posso affermare con sicurezza che è la cosa che mi ha maggiormente cambiato la vita. Grazie alla Mindfulness ho preso una decisione definitiva in ambito lavorativo, soffro molto meno di prima di ansia e, quando ho dei momenti difficili (quelli ci sono e ci saranno sempre nella vita), so tornare ad un luogo calmo e tranquillo che è dentro di me.

Ho frequentato diversi percorsi certificati tra cui 2 protocolli MBSR e partecipo ogni anno a Ritiri silenziosi di Meditazione della durata di più giorni (anche 10!). Frequento e seguo corsi ne i migliori centri Mindfulness di Milano (secondo me) ma, soprattutto, pratico con costanza, sperimentandone quotidianamente gli effetti positivi.

La Mindfulness è un vero e proprio allenamento per la mente e, se in alcuni giorni, perché sono in viaggio o altro, non riesco a praticare, (a volte può capitare) so che la Consapevolezza è comunque lì che mi aspetta. E torno a lei appena mi è possibile.

Ti piacerebbe provare i benefici che ti ho descritto?

Ho il Corso che fa per te.

Si chiama ‘Mindfulness per principianti’.

A chi è dedicato

  • A chi vuole iniziare a praticare Mindfulness
  • A chi la conosce già ma non riesce ad essere costante
  • A chi è curioso e vuole capire meglio di cosa si tratta

Cosa imparerai

‘Mindfulness per principianti’ è un Percorso On Line di 20 giorni che ti porterà a meditare con costanza da 1 a 20 minuti e a svolgere esercizi di Mindfulness ogni giorno. Ogni giorno prevede una meditazione audio da ascoltare, scaricare e riutilizzare tutte le volte che vorrai. All’inizio di ogni modulo c’è un video introduttivo in cui ti spiegherò le lezioni in esso contenute.

Il percorso è strutturato in modo da fare sperimentare ai partecipanti, in modo graduale, tutte le Pratiche principali della Mindfulness (formali e informali).

La Parte Teorica, che sarà comunque presente anche se in minor parte, servirà ad inquadrare le tecniche e a farne comprendere i benefici.

Materiale

Tutto quello che ti serve è contenuto all’interno del corso. Troverai anche un Diario della Pratica da stampare e un Workbook finale da scaricare e stampare anch’esso, se lo vorrai.

Come posso saperne di più?

Se vuoi saperne di più e vedere l’anteprima del Corso, contattami qui: info@tatianaberlaffa.com

Sarò felice di darti tutte le informazioni che cerchi.

Se vuoi restare sempre aggiornata su Eventi, Novità e Percorsi, iscriviti alla NewsLetter ‘Mindful Strategies’. Mi farà piacere condividere con te tutto quello che so (fallimenti compresi).

Grazie di essere qui!



Primary Sidebar

Cerca nel sito:

Puoi leggermi anche qui:

Starbene Mondadori

Gruppo Macro Editore

DiVita Magazine e Casa di Vita Despar

Accademia della Felicità

I like it Magazine

Ma che davvero

Footer

CONTATTI

info@tatianaberlaffa.com

tatiana.berlaffa@gmail.com

 

STUDIO

Varese

P. IVA e COD ATECO

03638600126

639900

Copyright © 2023 · Genesis Framework · WordPress · Log in

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessario
Sempre attivato

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non necessario

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.