Il libro di cui abbiamo parlato nel mese di giugno al MindfulBookClub è: ‘Progetto Felicità’ di Gretchen Rubin. Si tratta di un …
mindfulness
Mindfulness: la pratica del Body Scan
La Mindfulness, nella definizione di Jon Kabat-Zinn, significa: Prestare attenzione in maniera intenzionale e non giudicante al momento presente. …
Walking Meditation: la meditazione camminata
Spesso si sente dire che camminare fa bene, che mantiene giovani e rinvigorisce la mente e il corpo. E non è l’unica buona notizia. Anche …