Una delle pratiche più belle (ed efficaci) della Mindfulness, è la cosiddetta Gentilezza amorevole, o pratica di Metta. È una pratica che ti …
mindfulness
Come essere felici: lo studio di Harvard
Diverso tempo fa ho letto i risultati di una ricerca su come essere felici che mi interessa molto. E chi di noi, d'altronde, potrebbe non essere …
Meditazione guidata breve di 5 minuti
È da tanto tempo che vuoi iniziare a meditare ma non sai da dove cominciare e sei spaventata all'idea di stare seduta a lungo nella stessa …