Il Mindful Check-In è una breve pratica di consapevolezza formale che, di solito, varia da uno a cinque minuti. E questo, secondo me, è molto …
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Morning Routine (e non solo): il metodo delle 3 M
Inizio subito col dire che io non sono una fan della Morning Routine che inizia alle 4:30 del mattino con un tuffo nell'acqua gelata (anche se amo …
Come acquisire autostima: lezioni da Amy Cuddy
Si sente così spesso parlare di come acquisire autostima e dell'importanza di averne un buon livello che quasi non ci ricordiamo nemmeno più cosa …