Se non hai mai meditato prima d’ora, forse è perché la meditazione ti ‘spaventa’ un po’. Magari pensi che restare seduta a lungo, nella stessa …
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Mindful Yoga: movimenti in consapevolezza
Tra le pratiche di Mindfulness (o Consapevolezza), c'è il cosiddetto 'Mindful Yoga'. Si tratta di una pratica di Yoga tradizionale, generalmente di …
Metta: la pratica di gentilezza amorevole
Una delle pratiche più belle (ed efficaci) della Mindfulness, è la cosiddetta Gentilezza amorevole, o pratica di Metta. È una pratica che ti …