Vuoi avvicinarti alla Mindfulness ma preferisci, prima di recarti di persona in qualche centro, conoscere on line alcuni siti che ti spieghino di cosa si tratta? Oltre al mio sito (ovviamente!) ne ho selezionati altri che possono essere interessanti per te.

Se vuoi approfondire la Meditazione Mindfulness, ti ricordo inoltre di scaricare la risorsa gratuita che ho preparato per te e contattarmi per percorsi personalizzati e di gruppo.

Ho selezionato i 10 migliori siti sulla Mindfulness, secondo me. Per ognuno di loro ho specificato le peculiarità e se si tratta di siti in lingua inglese o in italiano.

Siti sulla mindfulness

zeninthecity.org

E’ un sito nato nel 2008. E’ stato fondato da Paolo Subioli, esperto di meditazione e di media digitali. Ha unito queste due passioni e, sul suo sito, propone pratiche e riflessioni per la quotidianità, anche con l’uso di strumenti digitali. Esiste anche l’App e, nel 2015, è stato pubblicato il suo libro. In italiano

mindful.org

E’ il sito della rivista americana Mindful. E’ un punto di riferimento internazionale. Propone articoli e pratiche adatte a qualsiasi situazione ed esigenza. La newsletter del sito è sempre ricca di spunti interessanti e al passo con i tempi. In inglese

meditare.it

E’ un sito che contiene articoli e risorse utili per imparare a meditare seguendo diversi metodi e tematiche. Propone anche racconti, poesie e aforismi su spiritualità e meditazione. Inoltre, contiene articoli per avvicinarsi al Buddhismo e per imparare a conoscerlo in modo semplice. In italiano

wildmind.org

Contiene meditazioni, workshop e pratiche in ambito buddhista. Tutti gli articoli sono scritti in modo semplice e, all’interno del sito, c’è una sezione Shop per l’acquisto di libri, oggetti di culto e meditazioni guidate. In inglese

mywayblog.it

Blog di Marina Innorta. Con un punto di vista personale, affronta tematiche relative alla meditazione e all’accettazione di se stessi. Analizza in modo autentico e sperimentando in prima persona metodi e nuove idee sul mondo della mindfulness e dintorni. E’ uscito da poco il suo libro. In italiano

umassmed.edu/cfm

E’ il sito del Centro per la Mindfulness dell’Università del Massachussets diretto da Jon Kabat-Zinn. Illustra e propone i corsi del Centro ma anche le nuove ricerche, pubblicazioni e studi. Alcuni corsi sono proposti anche on line. In inglese

 centerhealthyminds.org

E’ il sito associato all’Università di Wisconsin-Madison. Esplora le caratteristiche di una mente sana e propone, tra scienza, gentilezza e consapevolezza, contenuti scientifici e metodi per mantenerla dalla neuroplasticità al benessere per bambini e adulti. In inglese

goamra.org

Sito dell’Associazione americana ‘American Mindfulness Research Association’. Sempre aggiornato e rigoroso dal punto di vista scientifico presenta tutte le ultime scoperte nell’ambito della Mindfulness. In inglese.

palousemindfulness.com

Sito di un insegnante americano di Mindfulness che propone on line gratuitamente il protocollo MBSR di 8 settimane. Molte risorse utili audio e in formato pdf, compresi diversi tipi di meditazione. In inglese.

mindfulschools.org

Corsi di Mindfulness nelle scuole per studenti e adolescenti in diverse parti del mondo. Risorse utili per educatori e insegnanti. In inglese.

Oltre ai siti qui elencati, ti consiglio, se non l’hai già fatto, di leggere questo post sui centri mindfulness di Milano. Ognuno di essi ha un sito con risorse utili o blog per conoscere meglio la pratica.

Se ti interessa il rapporto mindfulness e tecnologia, puoi leggere anche il post sulle migliori App di Mindfulness.