stile di vita sano e sostenibile

Ossitocina: l’ormone del benessere

Ossitocina: l’ormone del benessere

L'ossitocina è un ormone secreto dalla neuroipofisi, una ghiandola che si trova alla base dell'encefalo. Viene anche chiamato 'Ormone dell'amore' o 'Ormone del benessere'. Si tratta, infatti, di un neurotrasmettitore che stimola le contrazioni al momento del parto, consolida il legame mamma-figlio, induce la produzione di latte nelle mammelle. Recenti studi, però, hanno dimostrato che l'ossitocina ha anche altri effetti positivi strettamente collegati al benessere della persona: Riduce lo...

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Bioenergetica: muovi il corpo ed elimina lo stress

Bioenergetica: muovi il corpo ed elimina lo stress

La Bioenergetica è una disciplina elaborata dal medico statunitense Alexander Lowen negli anni 40 del 900. In questo approccio si dà particolare importanza all'equilibrio corpo e mente che sono considerati strettamente collegati. Per l'epoca, questo non era affatto scontato ed una terapia psicologica che prevedesse di somministrare ai pazienti anche esercizi corporei da svolgere in piedi era una novità. Secondo Lowen, qualsiasi problema della personalità si manifesterà anche nel corpo. Oggi,...

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Omega 3: proprietà e benefici

Omega 3: proprietà e benefici

Si sente spesso parlare di Omega 3 e dei benefici che il loro consumo apporta all'organismo e alla salute dell'individuo. Ma, esattamente, cosa sono gli Omega 3? Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali che vengono introdotti nell'organismo attraverso l'alimentazione. Secondo gli studi, hanno diverse funzioni utili per cui vale la pena di consumarli regolarmente. I benefici e le proprietà degli Omega 3 Gli effetti positivi dell'assunzione di Omega 3 si vedono soprattutto a livello del sistema...

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Insalata di verdura, legumi, patate e pecorino

Insalata di verdura, legumi, patate e pecorino

E' primavera! E' ora di portare in tavola sapori freschi, verdura cruda e piatti sfiziosi ma anche sani e poco calorici. Io, che sto cercando di raggiungere il mio peso-forma, amo scoprire ricette facili e gustose per accontentare il palato ma anche la bilancia. Sul numero di DiVita Magazine, che è disponibile in tutti i punti vendita Despar, trovo sempre ottime ricette equilibrate da sperimentare. Nel numero di Marzo, c'è l'insalata di primavera. Un piatto semplice, che non richiede...

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Aikido: la mia esperienza

Aikido: la mia esperienza

L'Aikido è un'arte marziale di origine giapponese. Alla fine del 2017 ho deciso di provarla insieme ad altre. Ho scoperto di più di questo mondo e infine ho scelto quella più adatta a me. Le arti marziali mi hanno sempre affascinato perché insegnano la disciplina e fortificano il corpo. Ma un altro aspetto che mi ha sempre attratto è quello della ritualità dei movimenti. Grazie ad essa, infatti, la pratica diventa una sorta di meditazione. Non avendole mai sperimentate prima, però, non è stato...

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Crostatine integrali alla marmellata

Crostatine integrali alla marmellata

La marmellata può essere un alimento sano? La risposta è Sì. Se gli zuccheri contenuti al suo interno sono solo quelli della frutta la marmellata è buona e sana. Può essere utilizzata per creare dolci o anche semplicemente per essere spalmata sul pane. Negli scorsi giorni io mi sono cimentata nella preparazione di alcune crostatine. Sono una delizia al mattino! Ma possono essere servite anche come merenda per i bambini (e anche per i grandi). Ho realizzato una pasta frolla integrale senza...

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Torta al cioccolato senza zucchero

Torta al cioccolato senza zucchero

A chi non piace la torta al cioccolato? Piace a tante persone, grandi e piccini. Ma è possibile crearne una versione sana, utilizzando farina integrale e senza zucchero? Io ci ho provato ed il risultato (a detta di chi l'ha assaggiata) è buono! Ecco gli ingredienti e il procedimento per la tua torta al cioccolato. Fa per te se ti piacciono i dolci ma privilegi le ricette sane e che non danneggino la tua salute. Non fa per te se sei abituata ai gusti dolci e non rinunci mai allo zucchero. Ma,...

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I 7 Chakra della tradizione ayurvedica

I 7 Chakra della tradizione ayurvedica

Se pratichi yoga, ti sarà capitato di sentire parlare dei Chakra. Secondo la medicina ayurvedica, si tratta di 7 centri energetici che si trovano lungo la colonna vertebrale. I chakra partono dal punto più basso della schiena, il perineo, e si snodano fino alla parte alta della testa, la cosiddetta 'corona'. Secondo la tradizione, l'energia scorre all'interno di questo canale con movimenti ascendenti e discendenti. Si dice che l'equilibrio di queste ruote di energia permetta all'essere umano...

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5 locali e negozi Green a Milano

5 locali e negozi Green a Milano

Milano ama il Green LifeStyle e, negli ultimi anni, fioriscono non solo locali e negozi green ma anche iniziative rivolte ad un pubblico attento all'eco bio-sostenibilità ambientale. E menomale. Ma come essere sicura che l'esercizio commerciale di cui vuoi usufruire, sia davvero Green? Ho esplorato la città alla ricerca dei locali e negozi più ecologici, utilizzando il circuito ObiettivoGreen. Si tratta di una rete che riunisce attività commerciali green della città. Le classifica in base alla...

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