crescita personale

Multitasking: come fare tante cose insieme e tutte male

Multitasking: come fare tante cose insieme e tutte male

'Fare due cose alla volta è come non farne nessuna.' Publio Siro Il termine Multitasking risale alla anni '60 e veniva utilizzato per descrivere i Computer, non gli esseri umani. Il computer aveva la capacità di realizzare velocemente molti compiti contemporaneamente. E questo, ovviamente, destava grande stupore e produceva risultati rapidi. Ma può una persona usare il multitasking ed essere quindi definita 'multitasker'? La risposta, contrariamente da quello che potresti aspettarti dal titolo...

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Eat That Frog: fai la cosa più importante al mattino

Eat That Frog: fai la cosa più importante al mattino

Eat That Frog è un'espressione inglese che potrebbe essere tradotta con: 'Prima lo fai, meglio è'. Ed è proprio di questo che mi piacerebbe parlare. Chi di noi non si è ritrovata, a volte, a procrastinare, rimandare all'infinito qualcosa che sapeva di dover fare ma su cui non aveva la minima voglia di applicarsi? E' capitato a tutte. C'è chi giura, però, che se prendiamo la sola buona e sana abitudine di fare le cose importanti, subito, come prima azione della giornata, tutto il resto del...

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Mindfulness e creatività: come diventare più creativi

Mindfulness e creatività: come diventare più creativi

È possibile diventare più creativi? E, soprattutto, si può diventare più creativi con la mindfulness? Come sai, per me la mindfulness è una pratica ormai irrinunciabile. Secondo me, la meditazione di consapevolezza è la 'regina delle pratiche di crescita personale' ed è l'unica che 'scava così in profondità' dentro noi stessi e che, nel tempo, permette un cambiamento vero, qualora ce ne sia la necessità. La mindfulness è la disciplina che, più di tutte, ci aiuta a liberarci dalle...

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Lo stato di FLOW: Come entrare nel flusso creativo

Lo stato di FLOW: Come entrare nel flusso creativo

Lo stato di 'FLOW' o di flusso creativo, così come è stato individuato per la prima volta dallo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, è uno stato di coscienza in cui la persona è interamente immersa in una determinata attività. Nel linguaggio dello sport, spesso si parla di 'trance agonistica', che sta ad indicare il momento della gara in cui lo sportivo è completamente concentrato sul suo compito e sta 'dando il meglio di sé' per vincere. Il flusso creativo è una condizione di totale...

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Club del libro |Progetto felicità di Gretchen Rubin|

Club del libro |Progetto felicità di Gretchen Rubin|

Il libro di cui abbiamo parlato nel mese di giugno al MindfulBookClub è: ‘Progetto Felicità’ di Gretchen Rubin. Si tratta di un libro non molto recente, in realtà, (è stato scritto nel 2009). Io l'ho letto per la prima volta nell’estate 2019 e mi ha colpito per l’interessante ‘progetto’, appunto, che ne sta alla base. Nel suo libro, l'autrice sperimenta tante strategie per essere più felice e allineata a ciò che vuole davvero. Se vuoi provare anche tu, ti consiglio di...

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La Mindfulness nelle relazioni con gli altri

La Mindfulness nelle relazioni con gli altri

La Mindfulness, o meditazione di consapevolezza, non è un’attività da vivere esclusivamente in solitudine. Seppure molte delle pratiche siano individuali (Meditazione seduta, Body Scan, Walking Meditation…), la Mindfulness è un’attitudine che, per essere coltivata a pieno, non può fermarsi sul cuscino da meditazione. E’ importante, se vogliamo avere un atteggiamento ‘Mindful’, consapevole e non giudicante, introdurre questa consapevolezza nella nostra vita a partire da ogni singola giornata e...

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Focusing: sentire il corpo e conoscere le emozioni

Focusing: sentire il corpo e conoscere le emozioni

Il Focusing è una disciplina olistica (cioè che prende in considerazione corpo, mente ed emozioni) ideata da Gendlin che ti insegna a riconoscere i segnali che il tuo corpo ti invia e le emozioni ad essi collegate. Fino a qualche settimana fa, non conoscevo questa disciplina che, però, mi ha sempre incuriosita. Da brava sperimentatrice desiderosa di trovare sempre nuovi modi per vivere meglio, quando ho conosciuto Valentina Sacco e ho saputo che lei è counselor e trainer certificata di...

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I 5 migliori podcast italiani di crescita personale

I 5 migliori podcast italiani di crescita personale

I podcast per me sono una scoperta abbastanza recente. Ma me ne sono davvero innamorata. Quando ascoltare i Podcast Li ascolto in automobile, mentre corro o cammino durante la mia passeggiata quotidiana (o quasi), mentre svolgo le faccende domestiche. Sì, lo so. E' una cosa 'Anti-Mindfulness' da un certo punto di vista. E' qualcosa che distrae la nostra mente dal momento presente e dall'azione che sta compiendo nel qui ed ora. Lo riconosco. A tal proposito, ho anche parlato di un libro...

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The Wife: 5 motivi per vederlo

The Wife: 5 motivi per vederlo

The Wife - Vivere nell'ombra - è un film di Björn Runge uscito da poco nelle sale. La data delle prime proiezioni è, infatti, il 4 Ottobre 2018. L'ho visto, l'ho 'studiato' e ne consiglierei decisamente la visione. Perché? Ecco qui. The Wife: perché mi è piaciuto 1. Parla di scrittura e creatività Il protagonista di The Wife è uno scrittore famoso che, nelle scene iniziali, riceve una telefonata da Stoccolma. Gli è stato assegnato il Nobel per la Letteratura e presto dovrà recarsi in...

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