crescita personale

3 motivi e 3 modi per iniziare a usare Asana

3 motivi e 3 modi per iniziare a usare Asana

[Questo articolo è scritto da Monica, assistente virtuale che aiuta freelance e piccole aziende negli aspetti tecnici e operativi della comunicazione e dell'organizzazione in modo che possano prendersi cura della crescita del business, raggiungere il successo e avere più tempo per loro stesse. Ci parlerà di Asana un Tool perfetto per la gestione dei progetti e per la tua organizzazione.] Che io ami Asana non è una novità: a fine 2019 ho creato un videocorso on demand per...

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Tecnica del pomodoro: cos’è e come funziona

Tecnica del pomodoro: cos’è e come funziona

Gli studi dimostrano che il nostro cervello, se noi non ci prendiamo delle pause, se le prende ‘da solo’. Si distrae e ci rende improduttivi. È infatti impossibile restare concentrati a lungo senza riposarsi. [Se non hai tempo di leggere, puoi guardare o ascoltare questo tema all'interno del video-blog]: https://youtu.be/f8J5rOuKPLo La 'tecnica del Pomodoro' è un metodo che ci aiuta a rimanere concentrate per un periodo di tempo sufficiente a svolgere il nostro compito e poi a prendere delle...

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Coaching: cosa significa, cosa fa un coach e come diventarlo

Coaching: cosa significa, cosa fa un coach e come diventarlo

Ebbene sì. Sono diventata Professional Coach (Coach professionista). Il coaching è una cosa che mi interessava da tempo e che mi ha permesso di acquisire un metodo strutturato e anche di dare una collocazione professionale a tutto il mio interesse per la crescita personale. Ma cosa significa coaching? Il coaching è proprio un metodo. Purtroppo, questo termine è stato abusato e io stessa, prima di frequentare il percorso per diventare Coach e di mettermi alla prova durante le ore di tirocinio,...

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Multitasking: come fare tante cose insieme e tutte male

Multitasking: come fare tante cose insieme e tutte male

'Fare due cose alla volta è come non farne nessuna.' Publio Siro Il termine Multitasking risale alla anni '60 e veniva utilizzato per descrivere i Computer, non gli esseri umani. Il computer aveva la capacità di realizzare velocemente molti compiti contemporaneamente. E questo, ovviamente, destava grande stupore e produceva risultati rapidi. Ma può una persona usare il multitasking ed essere quindi definita 'multitasker'? La risposta, contrariamente da quello che potresti aspettarti dal titolo...

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Eat That Frog: fai la cosa più importante al mattino

Eat That Frog: fai la cosa più importante al mattino

Eat That Frog è un'espressione inglese che potrebbe essere tradotta con: 'Prima lo fai, meglio è'. Ed è proprio di questo che mi piacerebbe parlare. Chi di noi non si è ritrovata, a volte, a procrastinare, rimandare all'infinito qualcosa che sapeva di dover fare ma su cui non aveva la minima voglia di applicarsi? E' capitato a tutte. C'è chi giura, però, che se prendiamo la sola buona e sana abitudine di fare le cose importanti, subito, come prima azione della giornata, tutto il resto del...

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Mindfulness e creatività: come diventare più creativi

Mindfulness e creatività: come diventare più creativi

È possibile diventare più creativi? E, soprattutto, si può diventare più creativi con la mindfulness? Come sai, per me la mindfulness è una pratica ormai irrinunciabile. Secondo me, la meditazione di consapevolezza è la 'regina delle pratiche di crescita personale' ed è l'unica che 'scava così in profondità' dentro noi stessi e che, nel tempo, permette un cambiamento vero, qualora ce ne sia la necessità. La mindfulness è la disciplina che, più di tutte, ci aiuta a liberarci dalle...

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Lo stato di FLOW: Come entrare nel flusso creativo

Lo stato di FLOW: Come entrare nel flusso creativo

Lo stato di 'FLOW' o di flusso creativo, così come è stato individuato per la prima volta dallo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, è uno stato di coscienza in cui la persona è interamente immersa in una determinata attività. Nel linguaggio dello sport, spesso si parla di 'trance agonistica', che sta ad indicare il momento della gara in cui lo sportivo è completamente concentrato sul suo compito e sta 'dando il meglio di sé' per vincere. Il flusso creativo è una condizione di totale...

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Club del libro |Progetto felicità di Gretchen Rubin|

Club del libro |Progetto felicità di Gretchen Rubin|

Il libro di cui abbiamo parlato nel mese di giugno al MindfulBookClub è: ‘Progetto Felicità’ di Gretchen Rubin. Si tratta di un libro non molto recente, in realtà, (è stato scritto nel 2009). Io l'ho letto per la prima volta nell’estate 2019 e mi ha colpito per l’interessante ‘progetto’, appunto, che ne sta alla base. Nel suo libro, l'autrice sperimenta tante strategie per essere più felice e allineata a ciò che vuole davvero. Se vuoi provare anche tu, ti consiglio di...

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La Mindfulness nelle relazioni con gli altri

La Mindfulness nelle relazioni con gli altri

La Mindfulness, o meditazione di consapevolezza, non è un’attività da vivere esclusivamente in solitudine. Seppure molte delle pratiche siano individuali (Meditazione seduta, Body Scan, Walking Meditation…), la Mindfulness è un’attitudine che, per essere coltivata a pieno, non può fermarsi sul cuscino da meditazione. E’ importante, se vogliamo avere un atteggiamento ‘Mindful’, consapevole e non giudicante, introdurre questa consapevolezza nella nostra vita a partire da ogni singola giornata e...

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