comunicazione • Tatiana Berlaffa

Una settimana da Coach: come organizzo il tempo

9 Agosto 2022 | blog, coaching, comunicazione

Da quando sono freelance e, in particolare, da quando mi sono certificata Professional Coach, ho dovuto imparare ad essere molto organizzata nella gestione del tempo, delle attività e della mia energia. Per fortuna, l'organizzazione è sempre stata una delle mie qualità. Ma ti assicuro che, da libera professionista, sono anche migliorata. È l'unico modo infatti per garantirsi una buona produttività e un sano equilibrio vita privata/lavoro. Il magico potere della pianificazione Una delle cose...

Come avere successo? Fare una cosa sola! 5 idee dal libro di Gary Keller

22 Maggio 2022 | blog, comunicazione, crescita personale, mindful book club

'Se dai la caccia a 2 conigli, non ne prenderai nemmeno uno.' Proverbio russo Inizia così, il libro 'Una cosa sola' di Gary Keller e Jay Papasan, con un bel proverbio russo prima dell'indice ad indicarci chiaramente che, nella vita, bisogna saper fare delle scelte. Anzi, nella vita, possibilmente, di scelta dobbiamo farne una sola se vogliamo ottenere dei risultati straordinari. Ho riletto questo libro per il Mindful Book Club del mese di Settembre 2020 e mi ha colpita esattamente, se non di...

3 motivi e 3 modi per iniziare a usare Asana

3 Maggio 2021 | blog, comunicazione, crescita personale

[Questo articolo è scritto da Monica, assistente virtuale che aiuta freelance e piccole aziende negli aspetti tecnici e operativi della comunicazione e dell'organizzazione in modo che possano prendersi cura della crescita del business, raggiungere il successo e avere più tempo per loro stesse. Ci parlerà di Asana un Tool perfetto per la gestione dei progetti e per la tua organizzazione.] Che io ami Asana non è una novità: a fine 2019 ho creato un videocorso on demand per...

Tecnica del pomodoro: cos’è e come funziona

10 Aprile 2021 | blog, comunicazione, crescita personale

Gli studi dimostrano che il nostro cervello, se noi non ci prendiamo delle pause, se le prende ‘da solo’. Si distrae e ci rende improduttivi. È infatti impossibile restare concentrati a lungo senza riposarsi. [Se non hai tempo di leggere, puoi guardare o ascoltare questo tema all'interno del video-blog]: https://youtu.be/f8J5rOuKPLo La 'tecnica del Pomodoro' è un metodo che ci aiuta a rimanere concentrate per un periodo di tempo sufficiente a svolgere il nostro compito e poi a prendere delle...

Multitasking: come fare tante cose insieme e tutte male

14 Settembre 2020 | blog, comunicazione, crescita personale

'Fare due cose alla volta è come non farne nessuna.' Publio Siro Il termine Multitasking risale alla anni '60 e veniva utilizzato per descrivere i Computer, non gli esseri umani. Il computer aveva la capacità di realizzare velocemente molti compiti contemporaneamente. E questo, ovviamente, destava grande stupore e produceva risultati rapidi. Ma può una persona usare il multitasking ed essere quindi definita 'multitasker'? La risposta, contrariamente da quello che potresti aspettarti dal titolo...

Eat That Frog: fai la cosa più importante al mattino

7 Settembre 2020 | blog, comunicazione, crescita personale

Eat That Frog è un'espressione inglese che potrebbe essere tradotta con: 'Prima lo fai, meglio è'. Ed è proprio di questo che mi piacerebbe parlare. Chi di noi non si è ritrovata, a volte, a procrastinare, rimandare all'infinito qualcosa che sapeva di dover fare ma su cui non aveva la minima voglia di applicarsi? E' capitato a tutte. C'è chi giura, però, che se prendiamo la sola buona e sana abitudine di fare le cose importanti, subito, come prima azione della giornata, tutto il resto del...

Lo stato di FLOW: Come entrare nel flusso creativo

22 Luglio 2020 | blog, comunicazione, crescita personale, mindfulness, Uncategorized

Lo stato di 'FLOW' o di flusso creativo, così come è stato individuato per la prima volta dallo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, è uno stato di coscienza in cui la persona è interamente immersa in una determinata attività. Nel linguaggio dello sport, spesso si parla di 'trance agonistica', che sta ad indicare il momento della gara in cui lo sportivo è completamente concentrato sul suo compito e sta 'dando il meglio di sé' per vincere. Il flusso creativo è una condizione di totale...

Gestione del tempo: 5 passi fondamentali per imparare

15 Giugno 2020 | blog, comunicazione, crescita personale, stile di vita sano e sostenibile

"Se avessi 8 ore per tagliare un albero, ne passerei 6 ad affilare la mia scure." Abraham Lincoln Questa frase, attribuita ad Abraham Lincoln, mi piace moltissimo perché indica chiaramente quanto sia importante prepararsi prima di fare. Le tecniche di gestione del tempo partono proprio da qui, dalla pianificazione. Solo con una buona pianificazione del tempo e degli obiettivi, infatti, riusciremo poi a lavorare bene e più in fretta. Ho letto molto sulla gestione del tempo e uno dei libri che...

La Mindfulness nelle relazioni con gli altri

2 Marzo 2020 | blog, comunicazione, crescita personale, mindfulness

La Mindfulness, o meditazione di consapevolezza, non è un’attività da vivere esclusivamente in solitudine. Seppure molte delle pratiche siano individuali (Meditazione seduta, Body Scan, Walking Meditation…), la Mindfulness è un’attitudine che, per essere coltivata a pieno, non può fermarsi sul cuscino da meditazione. E’ importante, se vogliamo avere un atteggiamento ‘Mindful’, consapevole e non giudicante, introdurre questa consapevolezza nella nostra vita a partire da ogni singola giornata e...

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