coaching • Tatiana Berlaffa

Semplifica la tua vita in 3 passi

7 Luglio 2022 | blog, coaching, crescita personale

Possediamo molti oggetti, facciamo vacanze esotiche, abbiamo auto di lusso e impegniamo le nostre giornate in mille attività. A volte, cerchiamo di 'riempire' qualsiasi vuoto (di tempo o di spazio) con qualcosa di materiale nell'illusione di sentirci più appagati. Ma se fosse vero proprio il contrario? Semplificare la tua quotidianità può regalarti un grande senso di soddisfazione, farti sentire più 'in controllo' di quello che succede e farti risparmiare tempo per dedicarti a ciò che davvero...

Come essere felici: lo studio di Harvard

26 Giugno 2022 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

Diverso tempo fa ho letto i risultati di una ricerca su come essere felici che mi interessa molto. E chi di noi, d'altronde, potrebbe non essere interessato ad uno studio sulla felicità? Una delle pratiche che contribuisce alla nostra consapevolezza e al nostro benessere è senz'altro la meditazione. Ho preparato per te un'infografica gratuita con i 7 passi per iniziare a meditare. Eccola qui per te: La ricerca in questione arriva direttamente da Harvard e ha una notevole particolarità. Si...

Come coltivare la gratitudine (e cambiare la tua vita)

12 Dicembre 2021 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

Coltivare la gratitudine in modo costante apporta numerosi benefici nella qualità della nostra vita. Chi pratica la gratitudine quotidianamente, prende nota delle cose positive presenti nella propria vita e riflette su di esse, si sente meglio. Ma non solo. Diversi studi, in particolare quelli del Professore e psicologo Robert Emmons e Robin Stern , dimostrano anche che chi coltiva la gratitudine dorme meglio, diventa più empatico e, addirittura, ha un sistema immunitario più forte. Perché...

Quanto resiliente sei? Scoprilo con il Test del Kintsugi

21 Marzo 2021 | blog, coaching, mindfulness

[Non hai tempo di leggere? Puoi guardare - o ascoltare - il video blog sulla resilienza qui]: https://youtu.be/plHZEFAtRTs Kintsugi o Kintsukuroi, in giapponese, significa 'riparare con l'oro'. È un'antica tecnica che utilizza oro liquido o polvere d'oro per riparare vasi rotti, ciotole o altri oggetti di ceramica.Grazie all'arte Kintsugi, gli oggetti riprendono vita e diventano più preziosi di prima. La metafora del Kintsugi Quest'arte giapponese mi interessa molto, più che dal punto di vista...

Sei ipersensibile? Scoprilo con il test sull’alta sensibilità

19 Febbraio 2021 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

[Se non hai tempo di leggere, puoi guardare (o ascoltare) il video 'Sei ipersensibile? Scoprilo con il test di autovalutazione sull'alta sensibilità']: https://youtu.be/p4G1Deiwq1g Ho scoperto di essere ipersensibile alcuni anni fa, grazie ad alcune letture e percorsi di crescita personale. È infatti grazie alla mia passione di sempre nell'ambito del miglioramento personale, che ho poi deciso di intraprendere il mio Master per certificarmi come Coach . In particolare, ho notato questa mia...

Coaching: cosa significa, cosa fa un coach e come diventarlo

24 Gennaio 2021 | blog, coaching, crescita personale

Ebbene sì. Sono diventata Professional Coach (Coach professionista). Il coaching è una cosa che mi interessava da tempo e che mi ha permesso di acquisire un metodo strutturato e anche di dare una collocazione professionale a tutto il mio interesse per la crescita personale. Ma cosa significa coaching? Il coaching è proprio un metodo. Purtroppo, questo termine è stato abusato e io stessa, prima di frequentare il percorso per diventare Coach e di mettermi alla prova durante le ore di tirocinio,...

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