coaching • Tatiana Berlaffa

Rituale di purificazione della casa

7 Agosto 2023 | blog, coaching, crescita personale

Uno dei modi più belli (ed efficaci) per rigenerarci, lasciare andare il vecchio e fare spazio al nuovo è, senz'altro, fare un po' di decluttering, di purificazione della casa. Ma non solo. Oltre a liberarci di tutto ciò che ingombra la nostra casa e la nostra vita, possiamo spingerci oltre e riallinearci con noi stesse attraverso un rituale di purificazione della casa che, come ci insegna il Feng Shui, è un luogo-metafora di noi stesse. La tua casa, sei tu. Detto Feng Shui Se ti interessa un...

5 modi per connetterti con l’intuito e creare una vita allineata

6 Agosto 2023 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

Uno dei temi più frequenti che affrontiamo durante i percorsi o sessioni singole di Mindful Coaching è quello di connetterti con il tuo intuito e allinearti con la parte più profonda di te. Eh già. Perché spesso, nella vita, nelle situazioni che ci capitano e nei rapporti con le altre persone, rischiamo di perdere un po' il nostro vero sé e i nostri veri desideri. Questo capita, in particolare alle donne e ancor di più se hanno ricevuto un'educazione che le invita a compiacere gli altri....

Design your life: realizza la vita che vorresti

5 Agosto 2023 | blog, coaching, crescita personale

Negli scorsi mesi, ho letto un libro bellissimo che si intitola Design Your Life e che ti consiglio vivamente. Questo libro è stato scritto da Bill Burnett e Dave Evans, due Professori di Stanford che tengono ormai corsi in tutto il mondo per insegnare il loro metodo di 'Design Thinking'. L'obiettivo di questo libro e metodo è quello di conoscersi meglio e di scegliere, attraverso esercizi pratici e auto monitoraggio qual è il progetto di vita (personale e lavorativa) più allineato ai...

Mercoledì Addams: 5 lezioni che ho imparato

4 Agosto 2023 | blog, coaching, crescita personale, Uncategorized

Serie TV e Coaching Negli scorsi mesi, ho visto su Netflix la serie TV 'Mercoledì', ispirata al personaggio Mercoledì Addams dell'omonima famiglia. Ebbene, io (come molti altri, visto il successo che ha avuto) l'ho A-D-O-R-A-T-A. Qualche obiezione che è stata fatta a questa serie è quella di essere un Teen Drama, solo 'per adolescenti' (i personaggi principali sono tutti adolescenti, infatti) ma io e la 'bambina' che è dentro di me hanno apprezzato tantissimo questa serie TV e, in particolare,...

Mindful Check In: una pausa di consapevolezza

10 Febbraio 2023 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

Il Mindful Check-In è una breve pratica di consapevolezza formale che, di solito, varia da uno a cinque minuti. E questo, secondo me, è molto positivo, perché non abbiamo davvero scuse per non praticarla. La sua brevità ci permette di poterla inserire davvero in qualsiasi momento della giornata. A cosa serve il Mindful Check In Questa pausa di consapevolezza serve per verificare come ti senti nel momento presente, riconoscendo cosa c'è all'interno di te, come sta il tuo corpo, come sono i tuoi...

Come acquisire autostima: lezioni da Amy Cuddy

29 Gennaio 2023 | blog, coaching, crescita personale, mindful book club

Si sente così spesso parlare di come acquisire autostima e dell'importanza di averne un buon livello che quasi non ci ricordiamo nemmeno più cosa significhi davvero questa parola. Cos'è l'autostima La definizione 'da vocabolario' recita più o meno così: l'autostima è l'insieme dei giudizi valutativi che ogni persona dà di se stessa. Si tratta quindi di qualcosa di estremamente personale, che può variare nel tempo ma che dipende quasi esclusivamente da noi stessi. L'alta o bassa autostima di...

P.a.s. al lavoro: Condizioni lavorative favorevoli

18 Gennaio 2023 | blog, coaching, crescita personale

[Se preferisci, invece di leggere l'articolo puoi guardare il video sullo stesso argomento - ‘P.a.s. al lavoro: Condizioni lavorative favorevoli’]: https://youtu.be/WF55DZqlWz8 Le persone altamente sensibili hanno caratteristiche uniche di profondità di elaborazione, rischio di sovra-stimolazione, intensità emotiva, empatia e sensibilità ai dettagli. Queste particolarità sono riassunte dall'acronimo 'DOES' studiato ed elaborato per la prima volta da Elaine Aron. Se sei interessata...

Cos’è la Vivid Vision e come crearla

2 Gennaio 2023 | blog, coaching, crescita personale, mindfulness

La 'Vivid Vision' è un metodo elaborato da Cameron Herold in ambito aziendale. Con questa pratica, Herold aiuta gli imprenditori a creare la propria visione aziendale e riuscire a condividerla in modo chiaro con i propri dipendenti. Questo metodo sta aiutando moltissimi imprenditori d'oltreoceano ad ottenere risultati grandiosi e può essere utilizzato, come dichiara Herold stesso, anche per la propria visione personale di vita. Ed è in questo ambito, che ti invito ad applicarla. La Vivid...

Una settimana da Coach: come organizzo il tempo

9 Agosto 2022 | blog, coaching, comunicazione

Da quando sono freelance e, in particolare, da quando mi sono certificata Professional Coach, ho dovuto imparare ad essere molto organizzata nella gestione del tempo, delle attività e della mia energia. Per fortuna, l'organizzazione è sempre stata una delle mie qualità. Ma ti assicuro che, da libera professionista, sono anche migliorata. È l'unico modo infatti per garantirsi una buona produttività e un sano equilibrio vita privata/lavoro. Il magico potere della pianificazione Una delle cose...

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